Viele Menschen entscheiden sich nach den Ausschweifungen der Festtage dafür, fitter zu werden oder sich gesünder zu ernähren. Aber seien wir ehrlich, jede Zeit ist eine großartige Zeit, um positive Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu unternehmen. Hier sind einige unserer Lieblings-Apps für Gesundheit und Wellness
Die besten Schrittzähler-Apps
Uns wurde gesagt, dass wir mindestens 10,000 Schritte am Tag gehen sollten, um aktiv zu bleiben. Zum Glück gibt es viele Apps, die Ihnen helfen, damit Sie nicht zählen müssen! Fitbit ist die beliebteste App zur Überwachung Ihrer Schritte, Ihres Trainings, Ihrer täglichen Aktivität, Ihrer Herzfrequenz, Ihres Schlafs, Ihrer Ernährung und Ihres Gewichts. Sie können die App als Aktivitätsarmband oder Smartwatch erhalten.
Google Fit
Google Fit ist eine ähnliche App wie Fitbit, da sie Daten über Ihre körperliche Aktivität wie Entfernung und Schritte sammelt. Google Fit hat in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation Herzpunkte entwickelt, bei denen Sie einen Herzpunkt für jede Minute mäßig intensiver Aktivität und doppelte Punkte für intensivere Übungen wie Laufen erhalten.
MapMyWalk ist ein mobiles Walk-Tracing-Gerät zum Aufzeichnen jeder Art von Training und enthält Trainingspläne sowie Unterstützung und Motivation durch andere Benutzer. Es gibt auch Workouts und Wanderungen/Trails auf der ganzen Welt, einschließlich Routen an der Costa Blanca und der Costa del Sol.
Tanz-Workout-Apps
Tanzen hebt die Stimmung und gibt Ihnen ein gutes Training, das das Herz höher schlagen lässt. Zumba ist ein beliebter Trainingskurs und jetzt können Sie mit dem auch zu Hause trainieren Offline-Zumba-Tanzübung App.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Tanz Sie ausprobieren sollen, empfehlen wir Ihnen, die herunterzuladen Everdance App mit Ballett, Twerk, Bauchtanz, Hip-Hop, Salsa und mehr.
Körperrille ist großartig, wenn Sie Freestyle beim Tanzen lieben. Es gibt mehr als 100 Tanzroutinen und die Body Groove-Workouts nehmen einfache Tanzbewegungen auf und ermutigen Sie, Ihren eigenen Stil hinzuzufügen.
Die besten Ernährungs-Apps
MyFitnessPal ist eine der beliebtesten Ernährungs-Apps. Sie können Nährwertinformationen zu jedem Lebensmittel sowie Kalorienzahl und Portionsgröße erhalten. Sie können auch Barcodes scannen, Rezepte speichern und ein Ernährungstagebuch führen sowie einer der weltweit größten Fitness-Communities für Unterstützung und Beratung beitreten.
Lifesum ist eine weitere Self-Care-App, die eine bessere Ernährung und ein gesundes Leben fördert. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gewichts- und Gesundheitsziele zu erreichen.
Die besten Trainings-Apps
Fitness-Kumpel ist, als hätte man die ganze Zeit einen Personal Trainer an seiner Seite. Es hat Übungen, Workouts, Speisepläne und Rezepte. Es gibt achtwöchige Trainingspläne für alle Fitnessbereiche, was großartig ist, wenn Sie innerhalb kurzer Zeit Ergebnisse sehen möchten.
Ein Oldie, aber ein guter ist Couch zu 5k, das selbst den abgebrühtesten Stubenhocker innerhalb von neun Wochen fünf Kilometer laufen lassen soll. Wir mögen die Art und Weise, wie es Sie sanft in das Laufen einführt, wenn Sie zu Beginn kurze Strecken gehen und laufen, bevor Sie fünf Kilometer oder 30 Minuten ohne Unterbrechung laufen können
Die besten Wellness-Apps
Vergessen wir nicht, auch unseren Geist gesund zu halten. Es ist wichtig, sich zu entspannen, Stress abzubauen und den Geist von Zeit zu Zeit von Sorgen und Zweifeln zu befreien. Der Chopra-App ist voll von Anleitungen und Meditationen zur Selbstpflege. Es ist sehr beruhigend und wir finden, mit Deepak Chopra zu meditieren ist ein toller Start in den Tag.
Headspace ist eine kostenpflichtige App, aber es lohnt sich, wenn Sie in die alltägliche Achtsamkeit einsteigen wollen. Auf der Website gibt es jede Menge Artikel über guten Schlaf, Meditation, Achtsamkeit und wie man Angst abbaut und Stress abbaut.
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