Die meisten Experten sind sich einig, dass die richtige Temperatur im Bett nachts einer der größten Faktoren für einen gesunden Schlaf ist. Trotz der Vorstellung von warmen, gemütlichen Laken und Bettdecken bedeutet unsere Biologie, dass wir uns abkühlen müssen, um einzuschlafen.
Studien haben gezeigt, dass dieser rasche Abfall der Körpertemperatur die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens erhöht und auch dazu beitragen kann, die Nacht über einen tieferen Schlaf zu fördern.
Was ist die Alternative zu Klimaanlagen oder Ventilatoren bei Nacht?
Klimaanlagen kühlen Ihr Schlafzimmer sehr effektiv ab, aber viele Menschen schlafen nicht gern mit eingeschalteter Klimaanlage, da dies eine trockene, unangenehme Umgebung zum Einatmen schafft.
Raumventilatoren können nützlich sein, um Luft zu zirkulieren, aber sie sind laut und zirkulieren oft nur warme Luft im Raum.
Glücklicherweise gibt es jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, um das Problem der heißen Nächte im Bett anzugehen.
Die Lösungen reichen von High-Tech-Bettklimasystemen oder intelligenten Wasserkühlungssystemen wie ChiliPad und Moona bis hin zu einfacheren, kostengünstigeren Optionen, bei denen Stoffe und Materialien eingeführt werden, die die Kühleigenschaften Ihres Bettes und Ihrer Matratze verbessern.
Eine weniger hochtechnologische (und billigere) alternative Lösung als die Bedjet- oder wassergekühlten Systeme ist im Wesentlichen ein Bettventilator. Es gibt einige verschiedene Modelle, aber die Grundfunktionalität ist dieselbe. Bettventilatoren sitzen am Fuß oder an der Seite des Bettes und zirkulieren Luft unter Ihren Laken, um die Ansammlung von Wärme und Feuchtigkeit in Ihrem Bett zu reduzieren. Anstatt kalte Luft zuzuführen, verlassen sie sich lediglich auf die Luftzirkulation, um einen Kühleffekt zu erzielen.
Schließlich haben Sie auch die Möglichkeit, mit Kühlmatratzenauflagen, Auflagen und Kissen zu arbeiten.
